חֲדָשׁוֹת
-
מהם היתרונות בשימוש במאמן אישי?
אתה שואף להגיע ליעדי הכושר שלך, אז אתה בוודאי תוהה איך אתה יכול לקחת את האימון שלך לשלב הבא.אמנם יש כמה דרכים שתוכל לנקוט כדי לייעל את שגרת הכושר שלך - כגון תזונה משופרת או הכללת פעילות גופנית חדשה...קרא עוד -
הרמת משקולות לכושר
ניתן לעקוב אחר ההולדה של ההרמה חזרה לתחילת ההיסטוריה המתועדת, שבה ניתן למצוא את העניין של האנושות עם היכולות האמיתיות בין קומפוזיציות ישנות שונות.בשבטים עתיקים רבים, תהיה להם אבן גדולה שהם ינסו להרים, והראשונה...קרא עוד -
חימום ניידות של קטלבלס של 10 דקות כדי להעיר את השרירים והמפרקים שלך
חימום השרירים לפני אימון משפר את הניידות ומונע פציעה.קרדיט תמונה: PeopleImages/iStock/GettyImages שמעתם את זה מיליון פעמים בעבר: החימום הוא החלק החשוב ביותר באימון שלכם.ולמרבה הצער, זה טיפוסי...קרא עוד
